Biken in 4 Wänden für einen guten Zweck

Der Winter kratz langsam an der Tür und die Planungen für 2013 nehmen Gestalt an.
Für Januar 2013 ist unser Traningslager auf Mallorca schon gebucht.
Für den Februar haben wir eine nette Veranstaltung in Trier erspäht und uns dazu entschlossen Ausnahmsweise einmal in einer Halle zu biken.
Puh, Halle wie soll das gehen?
Auf einem Spinningbike ist die Antwort
Ja, wir werden schwitzend und triefend mit sehr vielen anderen Bikern unser bestes geben.
Wer den Rekord der größten Pfütze unter seinem Bike aufstellt sollte schon klar sein 😉

Wutz on Wheelz nimmt mit 2 Teams am ersten 6 Stunden-Benefiz-Indoor-Cycling-Marathon teil.
Wir möchten mit unserer Teilname das Projekt „Papillon“ unterstützen.
EinPlatz in einem unserer Team´s ist noch frei wer mag kann uns gerne begleiten.
Oder ihr stellt euch ein eigenes Team zusammen und nehmt damit teil.

Bild

Das Projekt ist auch in Facebook vertreten

Stunden-Beschreibungen

1. Stunde

Opening

Kommt noch!

2. Stunde

back to the roads

Geht es euch auch so? Die Musik hört sich oft immer ähnlicher an und somit ist hier die
beste Voraussetzung geschaffen, einen anderen Weg einzuschlagen. In der klassischen
Cross-over-Class mit HF-Belastungswerten bis max. 80-85 % werden Rock & Pop aus der
heutigen sowie aus der früheren Musikzeit integriert und durch den hohen
Wiedererkennungswert dieser Klassiker zur motivierenden Cycle-Class gestaltet, die sich
u.a. mit der Festigung der Grundtechniken befasst. „Mitsingen“ ist hier in jeden Fall erlaubt!

3. Stunde

climbing on the mountain

In dieser klassischen Kletterstunde vereinen sich hoher Kraftaufwand (durch
Widerstandsregelung), Ehrgeiz eines jeden Einzelnen und Motivation der ganzen Gruppe zu einer energiegeladenen Cycle-Class. Mittendrin erholen wir uns in Form von zwei Plateaus, die zum Kraft tanken angedacht sind.

Bei Belastungswerten zwischen 75 % bis max. 85 % ist diese Class bevorzugt für fortgeschrittene Cycler geeignet.

4. Stunde

Lass Dich zusammen mit der Musik zu den faszinierendsten Landschaften der Welt entführen (Sports Intervall 65-85% der max. HF)

5. Stunde

Emotions

…ist eine Cross-over-Class in Dauermethode mit Belastungswerten zwischen 75-85 % max.HF im Grundlagenausdauerbereich.

Durch die Musikrichtungen „Trance und Chill out“ wird
diese Class zu einem Erlebnis besonderer Art. Grundlagen im Indoor Cycling sind empfehlenswert. Laßt euch inspirieren!!!

6. Stunde

Finale

?

Wer mehr zu dieser Veranstaltung erfahren will klickt hier : http://www.trierer-indoorcycling.de/

Flyer und Text wurde vom Veranstalter übernommen.
http://www.trierer-indoorcycling.de

Wutz on Wheelz

Tom

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2 Kommentare zu “Biken in 4 Wänden für einen guten Zweck”

  1. Einfach….Radhelm ab! Toller Blog, wir freuen uns auf euer kommen! Es wird viel Schweiss fliessen und totzdem werdet ihr ne menge Spass dabei haben!

    Sportliche Grüsse aus Trier,
    Timo

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